Trampoline

Le trampoline est enseigné dans des clubs sportifs, de gymnastique par exemple, ce qui est le mieux, car certains agrès de gymnastique peuvent servir lors de son expérience du trampoline (Musculation, échauffements…).

Au début de l’entrainement, le gymnaste s’échauffe, pour éviter toutes blessures. Plusieurs passages sont effectués, de 45 secondes à 2 minutes généralement voire moins. Au cours de la séance, le trampoliniste, va perfectionner ses figures et ses exercices. Vers la fin de l’entrainement, il peut commencer à aborder de nouvelles figures. L’entrainement se clôture sur une courte séance de musculation, puis d’une séance d’étirements, pour éviter toutes douleurs le lendemain.

 

Trampoline dans la salle de l’ASMarcoussis Gym